Crossfit ganha adeptos no Brasil

Academia de São Paulo que oferece a modalidade crossfit.

O crossfit é uma modalidade de esporte que ganha cada vez mais espaço dentro das academias de São Paulo. Esforço físico, suor e vontade de estar bem com o próprio corpo são algumas características de quem o pratica.

As aulas são feitas com base no cronômetro e todos os exercícios tem um tempo determinado para serem executados. Depois do aquecimento, o treino é realizado com movimentos que trabalham todos os músculos com acessórios como: barras, cordas, argolas, peso, bicicleta, flexão, levantamento de peso, abdominais dentre outros que garantem mais condicionamento físico ao participante.

O instrutor Bruno Feitosa, explica que os exercícios são praticados nos Estados Unidos com frequência, mas no Brasil o esporte é recente. É um programa de treinamento físico que visa melhorar todas as capacidades físicas: resistência cardiovascular, força, equilíbrio, coordenação, agilidade, potência e velocidade e faz com que o atleta perca gordura e ganhe massa muscular.

Movimentos
Os músculos são trabalhados dentro do programa de três tipos de treino. São eles o treinamento funcional, que trabalham dando função ao corpo humano, o constante variado que são treinos distintos todos os dias e o de alta intensidade, que dá força, flexibilidade, resistência muscular e resistências aeróbicas.

Em apenas uma semana de treino seguido, todos os dias com o auxílio de um instrutor e uma dieta balanceada, os resultados são aparentes e após algum tempo de persistência o seu corpo fica definido e modelado, com exercícios prazerosos de serem realizados. Eles proporcionam os melhores benefícios para o corpo, pois além de trazer definição muscular, o Crossfit ainda queima cerca de 100 calorias por aula de 60 minutos, acelera o metabolismo, ajuda no funcionamento do organismo e desenvolve massa muscular.

Treinos
Entre os treinos estão os mais populares como o Fran, divido em repetições de exercícios na barra de ferro e agachamento, outro bem apreciado pelos alunos ganha o nome de Cindy, nele os marombeiros te 20 minutos para repetir o máximo de vezes possíveis a sequência de cinco exercícios na barra de ferro, dez flexões de braço e quinze agachamentos.

A partir daí, há um longo caminho até praticar o completo Snatch, nome dado ao levantamento de peso Olímpico, que consiste em tirar o peso do chão e coloca-lo acima da cabeça.

Segundo o instrutor e professor de Educação Física Marcel dos Santos: “dentro do Crossfit os alunos buscam a alta intensidade dentro do limite da capacidade de cada um, e procuram se superar a cada treino”.  A grande vantagem é que o programa de treinamento de esporte é para qualquer tipo de pessoa, independente da idade, condicionamento e experiência podem praticá-lo.